Mot bien savant pour définir le fait de remettre à plus tard vos actions, de les remettre à plus tard que ce soit des actions du quotidien ou des actions dans un domaine précis de votre vie.
Afin de modifier ce comportement qui peut avoir des conséquences préjudiciables dans votre vie il est indispensable de :
- Se demander pourquoi et quand vous avez cette attitude. Une meilleure compréhension de votre fonctionnement vous permettra plus facilement de le modifier.
- Vous fixer des objectifs quotidiens mais des objectifs atteignables est essentiel pour vous redonner confiance en vous. Faire des petits pas au quotidien vous permet d’avancer : sans petits pas aucune avancée.
- Ecrire vos objectifs et les rayer au fur et à mesure qu’ils sont atteints pour bien visualiser où vous en êtes est une technique visuelle très simple mais très efficace.
- Vous valoriser de ce que vous avez réussi à faire en vous accordant quelque chose qui vous fait plaisir : le cerveau adore les récompenses.
- Ecrire les bénéfices de l’arrêt de votre procrastination par action ou thème selon votre choix : ainsi vous vous rendrez compte des avantages de modifier votre comportement.
Voici un outil supplémentaire le : M3journal. Il s’agit d’un agenda conçu de manière ludique qui va vous permettre de prioriser vos actions pour atteindre votre premier objectif en 3 mois.
Voici des liens vers le M3 journal pour vous expliquer la méthode : https://www.m3journal.com/?gclid=EAIaIQobChMIsPL__u-61wIVEuEbCh2iUAy6EAAYASAAEgKMTvD_BwE
https://www.m3journal.com/programme-m3?gclid=EAIaIQobChMIsPL__u-61wIVEuEbCh2iUAy6EAAYASAAEgKMTvD_BwE
Il est aussi possible bien sûr de vous faire aider par un professionnel si la procrastination dont vous faites preuve est trop ancrée en vous et vous handicape.
Bien sûr il est utile aussi de temps en temps de ne rien faire, de faire une pause et de se laisser du temps afin de mieux repartir ensuite mais là il s’agira plutôt de prise de recul, d’intériorisation, de repos.
Petit clin d’œil : Saviez-vous qu’il existe une journée de la procrastination ? Eh oui c’est le 25 Mars
Alors envie d’agir ?
