Etat de relaxation à obtenir pour relâcher vos tensions physiques et mentales et dans lequel on se sent bien, on se sent véritablement soi-même, bien en un mot.
Pour cela différents moyens s’offrent à vous, voici quelques idées :
Relaxations :
- Sophrologie,
- Taïchi,
- Réflexologie,
- Sauna
- Thalassso
Massages :
- Massage du dos
- Massage des mains
- Massage des pieds
- Massage crânien
- Massage du visage
Différentes sortes de massages selon vos affinités : aux pierres chaudes, ayurvédiques, shiatsu, thaïlandais, oriental, lymphatique, le ko bi do, etc…
Sports :
- Natation,
- Gymnastique douce telle Pilate ou Nadeau,
- Marche,
- Vélo,
- Yoga,
- Tir à l’arc
- Qi gong,
- Etc…
Activités manuelles :
- Jardinage
- Bricolage
- Tricot
- Couture
- Broderie
- Dessin
- Peinture
- Mandala
- Calligraphie
- Poterie
- Sculpture
- Etc…
Activités diverses :
- Lecture : livres, BD, magazines
- Ecouter de la musique (de relaxation, classique, chants grégoriens, mantras, etc…) ou bien jouer d’un instrument de musique
- Méditation
- Rencontre entre amis ou en famille
- Visites de lieux, expositions ou autres
- Plage
- Etc…
Il est important de se détendre régulièrement pour mieux ensuite faire face à nos activités professionnelles et autres car personne ne peut travailler en permanence. Nous avons tous besoin de recharger nos batteries.
L’été et les vacances estivales sont propices à ces moments de détente, de découverte d’activités.
Alors n’hésitez pas à vous essayer à quelque chose de nouveau ou bien à renouer avec une ancienne activité, que vous aimiez et que vous avez délaissée pour diverses raisons, qui vous permettra de lâcher les tensions et vous redonnera le sourire, le punch, la joie de vivre.
Je vous souhaite un bel été et profitez bien de vos moments de détente.
